Pagina principala / Sanatate si Mediu / Beneficii surprinzătoare ale sportului

Beneficii surprinzătoare ale sportului

Nu mai este o noutate faptul ca sportul este un factor deosebit de important pentru dobandirea si mentinerea sanatatii, frumusetii, ajutand la eliminarea stresului, intinerirea aspectului fizic si sporirea energiei de zi cu zi. Alaturi de cele mai cunoscute beneficii pe care sportul le aduce asupra sanatatii, specialistii au descoperit si alte roluri interesante ale acestuia pentru sanatate.

S-a dovedit prin studii statistice ca toti cei care practica sport cu regularitate si de intensitate moderata prezinta o rata a renuntarii la fumat mult mai mare decat in cazul persoanelor mai sedentare. Explicatia ar putea consta in faptul ca atunci cand facem sport organismul nostru are nevoie de o cantitate foarte mare de oxigen pe care nu o poate obtine in cazul in care fumam. De ce aceasta? Pentru ca monoxidul de carbon din fumul de tigara se leaga in globula rosie definitiv de hematoglobina, ocupand definitiv locul oxigenului care ar fi trebuit legat pentru a fi transportat de la plamani si cedat apoi celulei, unde globula rosie ar fi luat CO2 pentru a-l elimina apoi pulmonar. Practic intreaga functie de respiratie celulara pe care o asigura globula rosie nu mai exista, fiind blocata definitiv cu monoxidul de carbon care este toxic. Astfel pana cand va “muri” globula rosie continua sa existe in sange insa fara functie. Aceasta este si o explicatie pentru care fumatorii au hemoglobina crescuta, in incercarea organismului de a compensa infunctionalitatea unor globule rosii facand mai multe (desi fumatorii se cred mai sanatosi fara a sti care e cauza cantitatii de hemoglobina). In fine, cert este ca organismul nu mai dezvolta “pofta” de nicotina daca faceti mult sport, fiindca are nevoie de oxigen iar tigara ii creaza deficit.

Sportul reduce riscul de a face cancer de col

In general sportul are efecte benefice asupra intregului organism, mentinand sanatatea celulelor, acestea fiind astfel protejate si de o eventuala mutatie sau cauza cancerigena. In cazul femeilor, studii statistice releva faptul ca majoritatea femeilor care practica inca din tinerete sport cu regularitate prezinta risc mult mai mic de a face cancer de col, una din principalele cauze de mortalitate in randul femeilor. Exceptie face insa inotul practicat de la varste fragede, avand risc de chisturi ovariene pentru fetitele ajunse la adolescenta si mai apoi la varsta adulta. Aceste chisturi apar se pare din cauza apei rece care a indus vasoconstrictie la nivelul bazinului, organele genitale primind mai putin sange si functia precum si dezvoltarea acestor organe a avut de suferit, mai ales pentru fetitele care au inceput sub 15 ani sa practice cu regularitate inotul (ca performanta de exemplu).

Sportul reduce riscul de aparitie a bolii Alzheimer

Un studiu australian realizat pe un lot de peste 140 de persoane care prezentau riscurile maladiei Alzheimer, avand simptomele care preced in general aceasta boala (tulburari de memorie, concentrare etc.) releva faptul ca cei care practicau sport cu regularitate au avut o imbunatatire a capacitatilor mintale cu 0,69 puncte pe scara ADAS fata de persoanele sedentare, acre au refuzat sa inceapa un program sportiv. Sportul imbunatateste fluxul circulator in toate tesuturile, deci si la nivelul tesutului nervos central, aducand celulelor nervoase un aport mai mare de nutienti si oxigen, imbunatatindu-le astfel functia. Sportul este indicat tuturor celor care se afla in perioade de efort intelectual intens, cum sunt studentii in sesiune sau in perioadele de invatare.

Sursa: www.healthy.ro