5 pasi eficienti pentru a scapa de celulita

Inestetica celulita supara din ce in ce mai multe persoane, afectand atat femei, cat si barbati. Cremele anticelulitice nu au efectele dorite? Nici alte tratemente cosmetice? Atunci cu siguranta ar trebui sa incepeti sa tratati si cauzele celulitei, parcurgand mai multi pasi eficienti pentru eliminarea “cojii de potocala”.

Ce este celulita?

Celulita se formeaza in stratul gras de sub piele. Existenta acestui strat adipos subcutanat este normala, iar deasupra ei se gaseste reteaua de fibre de colagen si fibre elasitce care sustin fermitatea pielii si printre care se gasesc vase de sange care hranesc celulele epidermeni. Atunci cand stratul de grasime subcutanat se umple cu toxine din alimentatie si grasimi excesive acest strat lipidic se mareste, iar celulele grase incep sa se sparga, urman apoi o inflamatie care are ca si consecinte distrugerea retelei de colagen. Se formeaza retele haotice intre stratul de grasime si epiderma, care trag straturile superficiale ale pielii, formand aspectul de “coaja de portocala”. Ulterior in stadiile mai avansate de celulita se formeaza noduli de tesut gras, ca in final sa se produce distructii masive de tesuturi si umplerea cu grasime care duce la aspectul ultimului stadiu al celulitei, stadiu ce implica si modificari serioase pentru sanatatea persoanei respective.

5 pasi eficienti pentru a scapa de celulita

Alimentatia
Prima masura pe care trebuie sa o luati atunci cand suferiti de celulita se refera la dieta. Legumele si fructele sunt inamicii principali impotriva inesteticei celulite. Deasemenea se recomanda consumul cu regularitate a cerealelor, lactatelor si a carnii de pui, peste sau curcan. Evitati carnea de porc, preparatele prajite, fast-food-ul, snacks-urile, dulciurile cu crema sau foietajele.

Sportul
Sportul imbunatateste circulatia la nivel subcutanat, ajuta la drenarea toxinelor din tesuturi, aduce un aport crescut de oxigen si stimuleaza refacerea tisulara, impiedicand prin aceste procese formarea celulitei. Un program de fitness este ideal; de asemenea se recomanda sa nu mai folositi liftul in nicio situatie, chiar daca vreti sa urcati mai multe etaje, sa mergeti in fiecare seara o jumatate de ora pe jos sau sa incercati ca ultima statie spre birou si spre casa sa o parcurgeti mergand rapid pe jos.

Hidratarea
Consumul adecvat de lichide permite o buna filtrare renala, rinicii avand rolul principal in excretie, adica in eliminarea tuturor produsilor de metabolism care nu mai sunt utili organismului. Astfel la nivel renal se elimina si toxinele. O buna hidratare mentine corpul “curat” si permite desfasurarea proceselor celulare care au la baza apa. Astfel, consumul a minim 2l de lichide pe zi nu doar va protejeaza impotriva celulitei, dar totodata va ajuta sa va mentineti sanatatea.

Masajul
Masajul este practicat de mii de ani in cultura asiatica, avand numeroase roluli extraordinare asupra sanatatii si frumusetii. Astfel, masajul creste drenatea toxinelor la nivelul tesuturilor, stimuleaza circulatia si intoarcerea venoasa, reduce edemele si inflamatiile, scade stratul de grasime subcutanata, elimina stresul, tonifica musculatura, creste oxigenarea tisulara etc. Se recomanda sa mergeti cu regularitate la masaj.

Sauna
Sauna reprezinta un veritabil mijloc de relaxare, dar si de detoxifiere si imbunatatire a circulatiei. Sauna prezinta mai multe beneficii, reprezentand si ea o veche traditie in medicina preventiva si curativa traditionala pentru unele popoare asiatice. Se recomanda saptamanal sa faceti sauna, ideal dupa ce ati facut efort fizic (de exemplu optati pentru o sala de fitness care are si sauna).

Sursa: www.healthy.ro