1. DIETA BALERINA – SLABESTI 1 KG/ZI

Aceasta este una dintre cele mai restrictive diete si este indicat sa nu o urmati pe o perioada mai lunga de doua saptamani (puteti ruma si doar cateva zile aceasta dieta).

De asemenea aceasta dieta poate fi urmata o singura data pe an.

Cateva reguli importante:

Va recomandam sa consumati apa plata cu lamaie, lamaia va ajuta in procesul de detoxifiere care este intens in aceasta cura;
Mancati la ore fixe! Alegeti orele de masa astfel incat sa le puteti urma.
Fiind o dieta restrictiva, este posibil sa aveti variatii ale glicemiei. Daca simtiti ameteala, transpiratii reci, stare de lesin – consumati 1-2 cuburi de zahar brun cu o jumatate de litru de apa. Este indicat sa aveti la indemana cuburi de zahar brun.
Dieta BALERINA – 1 Kg pe zi – cea mai nebuna dieta!

MENIUL DIETEI:

Ora 08:00 – o cafea mare, fara zahar sau lapte;
Ora 10:00 – 2 oua fierte, cu sare. Nu se consuma paine;
Ora 12:00 – un pahar de suc de rosii – este de preferat sa fie preparat in casa, si nu din comert, caci contine aditivi si E-uri;
Ora 14:00 – 100 g de carne la gratar (pui, peste sau curcan) si o felie de paine integrala. Nu aveti voie mezeluri, nici paine alba.
Ora 16:00 – un mar;
Ora 18:00 – 100 g branza de capra, oaie sau vaca. Nu consumati mozzarella sau cascaval.

2. DIETA BALERINA – VARIANTA “BLANDA”

Dieta BALERINA – 1 Kg pe zi – cea mai nebuna dieta!Regulile dietei:

Nu vei manca pe saturate. De la masa nu este bine sa te ridici su senzatia de satietate.
Nu ai voie sa combini diferite tipuri de proteine: carne de pasare, carne de vanat, carne de animal domenstic, branza, fructe de mare, oua, lactate;
La pranz vei manca doar supa;
Produsele consumate, laptele, nu trebuie sa contina grasimi;
Trebuie sa consumi 2 litri de apa minerala decarbogazificata pe zi;
Ai voie sa bti apa dupa minim 30 minute de la ultima masa;
MENIUL ZILNIC:

Ora 08:00 – 3 feliute de branza slaba si un pahar de lapte cald 1% grasime sau iaurt degresat;
Ora 10:00 – o felie de paine cu unt, o cana de cafea cu o lingurita de miere;
Ora 12:00 – un bol mic de supa. La felul doi, o lingura de orez dietetic (fara ulei, sare sau alte alimente/condimente), o bucata de carne neprajita. Carnea nu trebuie sa fie preparat cu ulei si nu trebuie sa depaseasca marimea unei palme.
Ora 16:00 – un fruct acru.

Cina se ia cu 2 ore inainte de culcare: un pahar de lapte cald cu o lingurita de miere sau un pahar de iaurt.

Si aceasta dieta este restrictiva si nu este recomandat sa o urmati mai mult de doua saptamani. Aceasta dieta poate fi urmata o singura data intr-un an.

Important: ceretei intotdeauna sfatul medicului inainte de a urma o dieta.

Sursa: Healthy