Rosiile nu numai ca sunt gustoase, dar te si ajuta sa dai mai repede jos kilogramele in plus, fiind cu atat mai pretioase pentru sanatate si silueta.
Licopenul, arma secreta din rosie
Acest antioxidant puternic are o calitate remarcabila: protejeaza sanii, prostata, plamanii, colonul si pancreasul de cancer. Licopenul este asimilat in cantitati mai mari daca mananci rosia intreaga, cu coaja si seminte.
Inainte de masa sau pe post de gustare, un pahar cu suc de rosii pe zi face minuni! Alunga stresul, dizolva cheagurile de sange, scade tensiunea arteriala si este indicat in anemii ori convalescenta. Primele efecte se observa dupa trei-patru saptamani de regim. Pregateste-l din 3-4 rosii, cu storcatorul electric sau cu mixerul, si consuma-l proaspat!
Meniu cu rosii: minus 5 kg pe luna!
Consuma minimum 500 g de rosii de-a lungul zilei, proaspete, fierte sau coapte, iar ca sa beneficiezi la maximum de toti nutrientii din ele, asezoneaza-le cu putin ulei de masline!
Mic dejun: cafea sau ceai + un sandvis cu rosie (doua felii de paine integrala proaspata sau prajita, o felie de cascaval sau branza si una de sunca de pui, o rosie) sau: cateva fructe uscate (nuci, migdale, prune, caise) si un pahar cu suc de rosie
Gustare: o rosie proaspata
Pranz: doi cartofi la cuptor, natur sau piure + salata din rosii proaspete (cu putina sare si ulei de masline)
sau: o felie de carne slaba pregatita la gratar + salata de rosii proaspete (cu putina sare si ulei de masline)
sau: broccoli + rosii + alte legume pregatite la cuptor (cu putin ulei de masline)
Gustare: un pahar cu suc de rosii
Cina: o portie de supa de rosii sau salata din 2 rosii cu branza (50 g)
sau: salata din2 oua fierte + 2 rosii proaspete.
Sursa: Ecusine.ro
