„Un măr pe zi ține doctorul la distanță“, spune o zicală cunoscută, care este însă valabilă și pentru kilogramele în plus. Merele te scapă de toxine, accelerează metabolismul și scad procentul de grăsime din corp atunci când sunt asociate cu o dietă echilibrată.
Merele au o densitate calorică mică și un conținut mare de apă, un fruct de mărime medie fiind alcătuit din aproximativ 85% lichid. Alimentele bogate în apă oferă organismului o senzație de sațietate îndelungată, reducând numărul de calorii zilnice. Un măr are, în medie, 80 de calorii, ceea ce îl face să fie o gustare sănătoasă ideală. În plus, ajută digestia, controlează pofta de dulce și scade nivelul colesterolului rău.
…pentru a digera merele, organismul arde un număr mai mare de calorii decât cel obținut din aceste fructe?
Un măr conține în jur de 4 g de fibre, de care organismul are mare nevoie. Merele oferă o senzație de sațietate pentru mai mult timp, încetinesc absorbția zahărului, mențin un nivel optim al grăsimilor în sânge și previn apariția problemelor digestive. Un aport optim de fibre în dieta zilnică scade riscul de instalare a obezității și ajută la scăderea în greutate, stimulând metabolismul.
NapocaNews
Susțineți NapocaNews.ro
Într-o lume care cenzurează site-urile de editoriale și știri alternative ca NapocaNews.ro, vă rog să ne sprijiniți financiar printr-o donație pentru informații adevărate și pe românește.
Puteți face o donație prin transfer bancar:
Fundația Culturală Sarmisegetuza - Cluj
(proprietar NapocaNews.ro)
Cont IBAN: RO85BRDE130SV27532721300
👉 Preferi să donezi rapid online?
Poți sprijini NapocaNews.ro imediat folosind PayPal:
