Nucile sunt o gustare ieftină şi săţioasă, pot înlocui cu brio snacksurile nesănătoase, aducând organismului numeroase beneficii.
Nuca, originară din zona Mării Caspice, a fost introdusă pe continentul european de către romani, s-a răspândit rapid, devenind un aliment foarte popular.
Există peste 30 de varietăţi de nuc, iar România se află printre producătorii de top din Europa. Dintre beneficiile consumului de nuci enumerăm:
– Nucile conţin grăsimi bune, având în compoziţie acizi graşi esenţiali omega-3. Acidul alfalinoleic din nuci luptă împotriva colesterolului „rău” (LDL) şi previne depunerea plăcilor de grăsime pe artere. În doar 25gr de nuci avem 90% din necesarul zilnic de acizi graşi omega-3.
– Nucile sunt unul dinte puţinele alimente care conţin melatonină, hormonul care te ajută să ai un somn odihnitor. Mănâncă nuci cu două ore înainte de culcare pentru a da timp organismului tău să asimileze melatonina.
NapocaNews
Susțineți NapocaNews.ro
Într-o lume care cenzurează site-urile de editoriale și știri alternative ca NapocaNews.ro, vă rog să ne sprijiniți financiar printr-o donație pentru informații adevărate și pe românește.
Puteți face o donație prin transfer bancar:
Fundația Culturală Sarmisegetuza - Cluj
(proprietar NapocaNews.ro)
Cont IBAN: RO85BRDE130SV27532721300
👉 Preferi să donezi rapid online?
Poți sprijini NapocaNews.ro imediat folosind PayPal:
