Cură de slăbire cu urdă dulce

Vara e de preferat sa abordezi o dieta usoara, bazata pe alimente nutritive, dar care au un aport caloric scazut. Iar urda se inscrie cu succes in aceasta categorie. E un aliment bogat in vitamine si minerale si, mai mult decat atat, te ajuta si sa dai jos cu succes 5 kilograme in doar o saptamana.

Practic, cantitatea mare de calciu din urda este cea care stopeaza asimilarea grasimilor si accelereaza arderile la nivel celular. Calciul prezent in urda sustine refacerea structurii osoase a proaspetei mame si previne aparitia osteoporozei.

In plus, urda se digera foarte usor, are un continut foarte scazut de grasimi si ofera rapid o senzatie de satietate, pentru o lunga perioada de timp – ceea ce o face un aliment si mai potrivit pentru o dieta.
Nu este recomandata asocierea dintre urda si carne sau urda si legume cu amidon. Nici painea cu urda, pastele cu urda sau orezul cu urda nu sunt o alegere fericita, pentru ca, si in acest caz digestia si absorbtia substantelor nutritive din alimente sunt ingreunate.

Iata cum poti include urda in meniu, titrează Ele.ro:

La mesele principale poti consuma urda dulce amestecata cu un castravete taiat marunt si cu verdeata, alaturi de un ou fiert si cartofi fierti in coaja. Sau urda cu o felie de paine integrala cu salata verde, ceapa verde sau andive. O alta varianta este urda dulce cu rosii, ardei gras, masline si ierburi aromatice. Mai poti prepara budinca din conopida la cuptor, din conopida fiarta, crema de branza si ou, o lingurita de ulei cu care se unge vasul si se baga la cuptor. Sunt la fel de indicate si ciupercile cu urda.

Pe durata dietei cu urda, care de obicei e bine sa dureze in jur de o saptamana, poti consuma la gustari fie doua felii de paine neagra cu urda si un kiwi ori o chifla de graham cu urda si patrunjel sau o felie de paine neagra, un ou fiert si 100 gr de urda. O varianta ar fi si doua kiwi si urda dulce.
NapocaNews