Alimente care te scapă de celulită

Ţi-ai propus să scapi până la vară de celulită şi deja ţi-ai cumpărat crema care promite minunea? Stai liniştită, lucrurile nu sunt chiar atât de simple. Cu o cremă nu rezolvi nimic, pentru că celulita nu se dă dusă atât de uşor. Este nevoie de efort susţinut, de dietă, sport, masaj, toate combinate, titrează Click.

Celulita este o acumulare în exces a grăsimilor, toxinelor şi lichidelor la nivelul pielii. Afectează în special femeile, indiferent de vârstă. De ce femeile? Cauza este în primul rând una hormonală. Pentru a înţelege procesul de formare, trebuie să ştii că între stratul superficial al pielii şi muşchiul de dedesubt sunt nişte benzi fibroase inextensibile, verticale, care ne ţin pielea pe loc, o tracţionează. „Odată cu acumularea de grăsime, cu fluctuaţiile de greutate, toată această grăsime se modifică în volum şi deformează pielea, în timp ce benzile fibroase rămân fixe. Bărbaţii sunt norocoşi pentru că la ei acele benzi fibroase nu sunt perpendiculare pe piele, ci oblice, iar celulita nu apare”, explică medicul estetician Dana Miricioiu.

În afară de factorul hormonal, apariţia celulitei este influenţată de factorul ereditar, de dieta bogată în glucide, de lipsa de mişcare. Statul mult pe scaun sau în picioare şi sedentarismul sunt de evitat. Renunţă şi la ţigări, şi la cafeină, dar şi la alimente procesate, pline de chimicale, bogate în calorii, nu mânca prea mult şi evită, pe cât posibil, stresul. De asemenea, hainele prea strâmte, pantofii cu toc înalt, deficitul de circulaţie şi retenţia de apă sunt alţi factori vinovaţi de apariţia celulitei. Odată apărută, cu greu poţi scăpa de ea. Aşa că cel mai sigur este să încerci să o previi.

Sportul şi dieta sănătoasă sunt cele mai ieftine şi sigure soluţii. Renunţă la grăsimi şi la dulciuri, la margarină, la produse care conţin zahăr alb şi sare. Stabileşte-ţi o zi pe săptămână în care să consumi doar sucuri depurative, pentru detoxifierea organismului. „Crudităţile trebuie să reprezinte minimum 30% din cantitatea de hrană consumată zilnic. Îţi recomand să mănânci fructe proaspete cu tot cu coajă, mai ales dimineaţa, pe stomacul gol, cerealele să fie integrale (pâine, orez, musli), iar dintre legume, cele mai bune sunt anghinarea, ţelina, varza, pătrunjelul, mărarul şi ceapa”, te îndeamnă Florentina Opriş, prezentatoarea emisiunii „Sport, dietă şi o vedetă” de la Kanal D. În ceea ce priveşte sportul, ai libertatea să alegi ce-ţi place mai mult. Poţi să te distrezi mergând pe role, cu bicicleta sau chiar pe jos, înotând sau alergând. Sunt exerciţii excelente pentru fesieri şi pentru coapse. Slăbirea dă şi ea rezultate de scădere a ţesutului adipos.

NapocaNews