Creativitatea se exersează! Iată 4 metode eficiente

O abilitate cu adevărat preţioasă, creativitatea îşi dovedeşte utilitatea într-o mulţime de situaţii, atât la job, cât şi-n viaţa personală. Cu ajutorul ei putem descoperi noi moduri de a rezolva problemele sau putem deprinde noi modalităţi prin care să ne bucurăm de ceea ce ne înconjoară.

Dacă până acum ceva vreme se credea că această abilitate este una înnăscută, ştiinţa modernă a dovedit că ea se poate antrena şi dezvolta chiar şi după perioada copilăriei. Din fericire, nu ai neapărat nevoie de cursuri scumpe sau programe complicate pentru a face acest lucru, ci soluţiile sunt mult mai accesibile decât crezi.

Află de mai jos 4 metode simple prin care îţi poţi antrena creativitatea:

Scrie

Scrisul e o modalitate excelentă de a-ţi antrena creativitatea, unde mai pui că poate avea chiar efecte terapeutice. Spre exemplu, scrisul în jurnal sau journaling-ul susţine autocunoaşterea, gestionarea mai bună a emoţiilor şi practicarea recunoştinţei. Poţi alege să scrii pe calculator, pe telefon sau într-un caiet, de mână.

Bineînţeles, nu există o reţetă când vine vorba de scris. Orice ai alege să scrii, de la jurnale şi până la poveşti, poezii sau glume, această activitate încurajează dezvoltarea creativităţii.

Îţi poţi face un obicei din a scrie zilnic sau de câteva ori pe săptămână, astfel încât această activitate să facă parte din rutina ta.

Pictează

Pictura nu e rezervată doar artiştilor. Oricine se poate bucura de această activitate frumoasă, care încurajează creativitatea şi este o metodă foarte bună de relaxare. Ai nevoie doar de un set de pictură şi un spaţiu liniştit unde să creezi.

Dacă nu ai mai pictat până acum şi n-ai idee de unde să începi, încearcă picturile pe numere. Picturile pe numere pot fi un start minunat în această activitate, că mai apoi să începi să pictezi liber. Găseşti picturi pe numere atât în magazinele de artă sau librarii, cât şi online. În plus, picturile pe numere pot deveni decoraţiuni reuşite atunci când le termini, pe care să le aşezi în living, dormitor sau hol.

În cazul în care vrei să începi direct cu pictura pe pânză, fie în ulei, fie cu acrilice sau acuarela, e bine să citeşti cât mai mult înainte de a te apuca. Învaţă regulile de bază, descoperă ce tehnici de pictură există şi ce presupun, iar mai apoi caută un set de instrumente potrivit pentru tine.

Meditează

Meditaţia promovează relaxarea, susţine dezvoltarea creativităţii şi te ajută să gestionezi mai bine stresul şi propriile emoţii. Avantajul suprem al acesteia este că are costuri 0. Poţi să meditezi în pat, pe canapea, în parc, în faţa blocului sau pe plajă, fără să ai nevoie de vreun accesoriu.

Bineînţeles, dacă eşti la început de drum, vei găsi resurse utile online, fie în reviste de specialitate, fie pe YouTube sau aplicaţii dedicate, cu şi despre meditaţie. Astfel, va fi mai uşor să faci primii paşi în această activitate.

Poţi medita zilnic, săptămânal, de câteva ori pe lună sau oricum ai chef. Când vine vorba de meditaţie ai libertate absolută asupra duratei şi frecvenţei acestei activităţi.

Joacă-te

Nu e niciodată prea târziu să te joci. Atât adulţii, cât şi copii se pot bucura de joacă, o activitate ce antrenează creativitatea, ba chiar e şi foarte distractivă. Poţi să te bucuri de jocuri de societate, de la mima şi până la Căţân, Twister sau Monopoly, de puzzle-uri, jocuri video sau colorat. Trebuie doar să găseşti acele jocuri care îţi trezesc interesul şi îţi aduc bucurie.

Ba mai mult, e o idee inspirată să îţi inviţi şi prietenii la joacă, cât mai des posibil. Adunaţi-vă şi distraţi-vă cu jocuri de societate, concursuri de cultura generală sau chiar jocuri video.

Antrenarea şi dezvoltarea creativităţii îţi pot aduce beneficii atât la job, cât şi în viaţa personală. De aceea, încearcă să introduci în rutina ta activităţi care te încurajează să îţi explorezi şi dezvolţi această abilitate, precum scrisul, pictura sau meditaţia.

NapocaNews