Ce e bine să mănânci cand eşti racită

Nimanui nu ii place sa fie racit sau gripat, iar atunci cand ne imbolnavim, facem tot posibilul sa ne punem pe picioare cat mai repede. Din pacate, unele persoane considera ca pentru a-si reveni nu trebuie decat sa se indoape cu pastile, insa trebuie sa tii minte ca si alimentatia este foarte importanta.

Atunci cand esti bolnava, corpul tau are nevoie de mai multe calorii pentru a functiona corect. Acest lucru se intampla pentru ca trebuie sa lucreze mult mai mult decat de obicei pentru a lupta impotriva infectiilor, in special daca ai si febra. Cand suntem racite sau gripate este necesar sa mancam la fel de mult ca de obicei, chiar daca organismul este obosit si simtim ca nu putem consuma nimic.

Din pacate, daca atunci cand esti bolnav consumi mai putine calorii, corpul tau lupta mai greu impotriva bolii, deci aceasta va tine mai mult timp. Nu suna prea placut, nu-i asa? Secretul este sa mancam putin, dar des, chiar daca nu prea avem apetit.

De asemenea, exista cateva mancaruri care nu numai ca sunt gustoase si tin de foame, dar te ajuta si sa scapi mai repede de raceala sau gripa. Cel mai bun mod de a invinge mai repede raceala si gripa este sa bei destule bauturi si sa mananci alimente care iti cresc imunitatea. Iata care sunt cele mai bune:

Supa de pui

Clasica supa de pui pe care sa o mananci cand esti racita chiar functioneaza! Puiul contine un amino acid numit cisteina, care te ajuta sa scapi de mucusul din plamani, iar pentru ca supa este calda te ajuta sa vindeci inflamatiile din gat.

Ceai cald

Lichidele calde (nu fierbinti!) iti calmeaza durerile din gat si reduc congestia, asa ca bauturile ca ceaiul de plante sau apa cu lamaie sunt ideale atat pentru a te hidrata, cat si pentru a te vindeca.

Citricele

Chiar daca nu exista o dovada stiintifica care sa arate ca vitamina C vindeca raceala si gripa, stratul alb moale pe care il gasesti in portocale, lamai, grapefruit si lamai contin flavonoide care ajuta la stimularea sistemului imunitar si accelereaza recuperarea.

Condimentele

Condimentele precum ardeiul iute, wasabi sau hreanul te ajuta sa ameliorezi simptomele congestiei, fiind decongestionante naturale foarte eficiente. De asemenea, ai nevoie si de alimente pentru problemele stomacului. Cele mai bune sunt:

Painea prajita

Painea prajita este foarte buna cand ai stomacul deranjat. Este bogata in amidon, nu iti provoaca greata si te ajuta la digestie. E recomandat sa o consumi in special dupa ce ai vomitat.

Bananele

Bananele sunt bogate in potasiu, pe care il pierzi din cauza transpiratiei, a varsaturilor sau a diareei. De asemenea, sunt usor de digerat si iti pot scadea febra.

Sursa: Cosmopolitan